哈哈, 仲未訓... 一定好大個黑眼圈

seira2242527

如過等陣訓到,,,醒左一定會有好大隻熊貓眼出現起我身上

wel524

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我覺得最重要係訓果時訓得好就OK, 不過最好都係早睡早起, 新陳代謝都會好D, 我而家一天黑就訓, 差唔多天光就起身, 同之前夜訓遲起相比真係天X之別

李子火鍋

  10點睡覺 11點熟睡  第二日一朝早起身   當中無醒 無發夢 就最完美
你黑眼圈得閒按摩一下眼部

seira2242527

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原來係咁...又學到野嚕

seira2242527

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嗯嗯... 我今朝9點訓..1點pm起左身 掉番好過時間先得....

seira2242527

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好正呀 我都想好似你咁好訓...
嗯嗯~ 師兄按摩眼部呢個方法一定要用啦我... 依家皮膚都差左好多

wel524

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如果係我, 我可以頂兩三日唔訓都得, 仲可以去跑步游水, 不過咁樣同玩命無分別, 不要學, 我只係想講如果訓唔著, 夠鐘都要去合埋眼訓下, 如果真係朝早先訓, 最好訓幾個鐘就起身, 唔好俾自己訓太多, 頂到夜晚覺得累, 就會早訓, 再較鐘朝早起身, 點都要頂幾日, 咁就可以較番d時間

seira2242527

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我等今晚先訓... 所以今日俾屋企人叫起身吃飯唔訓既決定係明智的

wel524

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加油, 堅持住, 九點半十點就去訓, 其實我而家開始有點累, 差唔多想去訓, 不過未食哂飯, 天氣太熱無胃口

seira2242527

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食湯飯/冷飯... OK架 +盒凍食飲....心靜自然涼(市中心另外~~)

wel524

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我身體比較弱, 去睇e生中醫西醫都話唔好飲食凍野, 所以儘可能全部都係暖, 包括飲野都係飲熱野

seira2242527

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咪同我以前一樣 飲清水~ 會舒服D... 先再食飯
餓親唔好...

wel524

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食飯前后最好避免飲水, 因為水會中和胃酸, 容易消化不良, 要飲既話, 最好係食飯前飯少量

wel524

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餓親唔好---->係呀, 所以身上面成日帶住d 梳打餅, 梳打可以中和過多胃酸, 就算胃酸分泌過多, 胃部不適, 可以食d落去頂下

wel524

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因為睇得太多次e生, d e生講極都係果d無聊野

李子火鍋

seira2242527 發表於 2012-4-30 20:21
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好正呀  我都想好似你咁好訓...

按摩眼部要小心d     有兩個方法   只係按的唔同,但重點都一樣嫁啦

第一個係 眼圈湖型 分5點   用指頭輕輕力咁 1點 2 點 3點 4點 5點    千萬唔好倒帶 姐係唔好  1點2點3點 2點      要 12345 之後12345

第二個係 指頭輕力但以高速震動一下畫晒1~5點    又係不能倒帶   一畫完1~5 放手  再從1~5

如果你金錢充足可以試下市面上的眼部護膚品  不過真係要多錢到無地方花先好咁做,事關 眼部的皮膚唔多吸受的    只係了勝於無
再用埋我教你既按摩手法  都有一定的效果

熱膚都一樣咁爽棍 @@ 記唔記得 俾人打魚左隻眼,老人教落用熱雞蛋 碌~~

seira2242527

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唔該哂師兄~ 但第1點有冇話係邊一個位

seira2242527

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我又學下師兄帶梳打餅起身先
e生係政府果d? 政府果d好多都好虧

乂阿偉乂

快D訓啦

小豹

我都未瞓