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標題: 求教…4X100接力第四棒跑法 [打印本頁]

作者: alex2468    時間: 2012-10-29 19:54
標題: 求教…4X100接力第四棒跑法
我發覺跑既時候,身向前傾會好易失平衡,但係身挺直跑又會增加阻力,令速度減慢……

我臨時比班fd點做第四棒………聽日就係陸運會~_~好大壓力……
作者: 九鳥    時間: 2012-10-29 19:57
alex2468 發表於 2012-10-29 19:54
我發覺跑既時候,身向前傾會好易失平衡,但係身挺直跑又會增加阻力,令速度減慢……

我臨時比班fd點做第四 ...

係快就快架啦
我話你聽, 我個同學跑10秒4 去倫敦跑奧運4*100, 佢就係你所講身挺直跑(拉哂車)
但小腿的爆炸力好驚人

我ADVICE你不如TRAIN下接棒左右手起步好過, 最少快一秒

作者: 奶野    時間: 2012-10-29 19:59
你跑第4
最緊要既一棒!!嬴定輸都睇你嫁囉
一句講曬接到棒就爆氣
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:02
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但係我想知,其實邊種跑法比較好

挺直會快d?
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:03
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其實我自知自己跑得慢~_~

依家愈諗就愈淆~_~
作者: L.F    時間: 2012-10-29 20:07
輸贏5重要 最重要係有盡力 我就擔心我統測多d
作者: 九鳥    時間: 2012-10-29 20:07
alex2468 發表於 2012-10-29 20:02
回復 九鳥 的帖子

但係我想知,其實邊種跑法比較好

根本無必要DUP低個頭
手腳的節奏先係重要

如果的重心低, center OF gravity 低 就用拉車都可以好穩
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:10
回復 九鳥 的帖子

center OF gravity 即係?
作者: EDWINWAN.    時間: 2012-10-29 20:11
而家先黎臨急抱佛腳???
自己起度問不如上utube睇下保特然後即刻落街跑啦
起到講理論不如實踐啦
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:11
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你中六?

我上星期五一次過三個大測,一小測~_~
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:12
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我都話,係我班fd臨時搵我,而唔係我臨急!
作者: EDWINWAN.    時間: 2012-10-29 20:13
本帖最後由 EDWINWAN. 於 2012-10-29 20:16 編輯

回復 alex2468 的帖子

[YOUTUBE]2O7K-8G2nwU[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]Lgz_SkSoKrU[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]9pFgIKGpUAM&feature=related[/YOUTUBE]

雖然我都知呢d幫唔到你d乜,
但你都睇睇點跑,
都應該幫到你ge,
但最好都係你食完飯落街試下d動作...

作者: Zero    時間: 2012-10-29 20:14
雙手嘅擺動要大d.
今日跑完田徑老師講嘅.
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:17
回復 EDWINWAN. 的帖子

thank you><
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:19
回復 Zero 的帖子

重有冇?腳既步伐有冇話要注意d咩?????
作者: Zero    時間: 2012-10-29 20:24
回復 alex2468 的帖子

冇乜了wor..
腳跟唔好掂地,用腳趾發力你應該知掛.
你試下大叫,我之前試過,好似唔錯。姐喺爆到中間哎,不過唔好笑,會泄咗道氣.
以上純屬個人觀點..
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:26
回復 Zero 的帖子

腳趾發力我知:O

btw thank you
作者: khip    時間: 2012-10-29 20:28
alex2468 發表於 2012-10-29 19:54
我發覺跑既時候,身向前傾會好易失平衡,但係身挺直跑又會增加阻力,令速度減慢……

我臨時比班fd點做第四 ...

最緊要手要揮得大D,手既角度揮得愈大,腳都會相對

因為你冇操開,所以什麼向前傾,挺直身對你都冇咩影響,盡你所能跑就係!!
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 20:30
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thank you ching^^
作者: 小靜天    時間: 2012-10-29 21:01
而家睇咪仲驚, 一日 真係唔會 操到 d 咩,
拉拉根好過, 你唔好訓唔著
作者: alex2468    時間: 2012-10-29 21:44
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最重要係充足睡眠,所以我準備訓
作者: chamkey    時間: 2012-10-29 22:02
算啦-.- 跑步呢D 野邊有得文字教
講完D 技巧練習你個身體記唔住都冇用

你當終點有隻金錢係度等人捉
你應該會跑得快D
作者: ivan1567    時間: 2012-10-29 22:15
你想快D個話
就諗下係旁邊睇住你既女同學





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