又新一年,整張自貼~.~

你阿妹

係咪練多少少肌肉減肥會快d?

你阿妹

杰仔_kit 發表於 2013-2-18 23:14
唔關事

減肥做帶氧運動係睇你個心跳率,唔記得去到咩指標

前牌join 左健身窒,好得多無牌教練都話練多少少肌肉減肥效果會快d,
於時捉左我去做拉背的運動,最後當然唔會join佢地d plan 啦~

上個兩月都keep住一星期3次,每次運動1小時(踏單車/太空慢步/快行)
係減左少少少少,0點幾果d小數字,今個月1多野做,所以少去左,
有冇得快d呀?

補充內容 (2013-2-27 12:52):
第一行打錯字,係 "前牌join 左健身室,好多無牌教練都話練多少少肌肉減肥效果會快d,
補充小小,心跳係keep住140~150 的

你阿妹

Slivia15 發表於 2013-2-27 14:56
其實啲教練冇講錯的
身體肌肉多 的而且確係會有減肥作用 只係效果一定冇做帶氧咁大
減肥大前題 就係撚燒 ...

高手!!
忙完要再去操過
星期一/三/五倏帶氣運動,星期六/日練肌肉
咁好唔好?